In 2024, trecerea la ora de iarna in Romania va avea loc in noaptea dintre 26 si 27 octombrie. Ceasurile se vor da inapoi cu o ora, astfel incat ora 4:00 va deveni ora 3:00. Aceasta schimbare marcheaza tranzitia catre perioada de iarna, cand ziua devine mai scurta, iar noptile mai lungi.
Desi pentru multi adulti schimbarea orei este privita ca un simplu gest de ajustare a ceasurilor, pentru copii, aceasta tranzitie poate avea un impact semnificativ asupra ritmului lor biologic si emotional.
Schimbarea orei ne afecteaza atat pe noi, adultii, cat si pe cei mici. Este, la urma urmei, o iesire din ritm, care poate aduce cu sine o stare de oboseala, probleme de concentrare si o stare generala mai proasta.
In cazul copiilor, ei pot fi afectati in mod diferit de schimbarea orei:
Corpul uman functioneaza pe baza unui ritm circadian, un fel de „ceas biologic” care regleaza ciclurile de somn si starea de veghe. La copii, acest ritm este mai sensibil la schimbari, iar trecerea la ora de iarna poate provoca o dereglare a acestuia. Desi schimbarea orei este doar de o ora, organismul copiilor poate avea nevoie de cateva zile pentru a se adapta.
Copiii, in special cei mici, sunt obisnuiti cu rutine stricte de somn. Odata ce ora de culcare si ora de trezire se modifica brusc, acestia pot intampina dificultati in adormire sau pot fi mai obositi dimineata. Trecerea la ora de iarna inseamna ca ziua va incepe aparent mai devreme, iar unii copii s-ar putea trezi in mod natural mai devreme decat de obicei.
Schimbarea orei poate provoca o stare de oboseala suplimentara, deoarece organismul copilului incearca sa se ajusteze la noul program. Aceasta oboseala poate duce la iritabilitate, dificultati de concentrare la scoala si o scadere a energiei pentru activitatile zilnice.
Odata cu trecerea la ora de iarna, zilele devin mai scurte, iar copiii vor avea mai putin timp sa se bucure de lumina naturala dupa-amiaza. Expunerea la lumina naturala este esentiala pentru mentinerea unui ritm circadian sanatos si pentru buna dispozitie a copiilor, iar reducerea acestei expuneri poate avea efecte asupra starii lor de bine si a nivelului de energie.
Citeste continuarea pe : copilul.ro