Atunci când ești pus într-o situație de stres, fie la job, fie într-un interviu pentru un job, păstrarea calmului poate fi o adevărată provocare. Însă, cum poți să rămâi zen când totul în jurul tău devine haotic? Ei bine, nu trebuie să îți pierzi capul pentru a face față presiunii!
Avem câteva sfaturi amuzante și foarte utile pentru a te ajuta să îți controlezi nervii în momentele tensionate și să îți păstrezi încrederea atât la job, cât și în timpul unui interviu pentru un job.
Cum poți rămâne calm în mijlocul unei situații stresante? Poți deveni… un super-erou! Da, ai citit bine. Încearcă să te gândești la un personaj de super-erou care îți place (probabil preferatul tău, fie că este Superman, Wonder Woman sau Iron Man) și gândește-te cum ar reacționa aceștia într-o situație tensionată. Nu o lua prea în serios, dar acest truc te va ajuta să îți schimbi perspectiva și să îți îmbunătățești încrederea de care ai nevoie la interviu sau job. Mai mult decât atât, te va face să zâmbești, iar asta poate reduce considerabil stresul.
Da, știm că acest sfat sună ca un clasic, dar există un motiv întemeiat pentru care este recomandat! Când te afli într-o situație de presiune, cum ar fi un interviu pentru un job, încearcă să îți faci timp să respiri adânc și să numeri până la 10 (sau până la 100, dacă este cazul). Nu numai că acest exercițiu va ajuta să îți calmezi bătăile inimii, dar îți va da și un moment pentru a te gândi la răspunsul pe care îl vei da. Pe termen lung, vei observa că acest simplu gest poate face minuni!
Da, ai citit bine: râsul este medicamentul magic! Într-un moment de presiune extremă, poți să te oprești un minut și să te gândești la ceva amuzant sau chiar să îți imaginezi un scenariu ridicol. De exemplu, dacă te afli într-un interviu pentru un job și simți că ești pe cale să spui ceva greșit, fă-ți un mic „film mental” în care tu și intervievatorul sunteți într-un reality show! Acest truc te va face să râzi, iar râsul reduce hormonii de stres și îți va aduce o stare de bine imediată.
Când te afli în mijlocul unui job stresant, nu te panica. În schimb, folosește-ți imaginația! Imagină-ți că ai un buton magic de „resetare” care îți permite să îți iei un moment de pauză pentru a găsi soluții. Poți chiar să îți imaginezi că ești un mare detectiv, iar misiunea ta este să rezolvi o enigmă complexă. Te vei surprinde cum îți vei regăsi calmul și te vei concentra pe soluțiile creative care sunt exact ceea ce ai nevoie pentru a depăși presiunea.
Într-un interviu pentru un job, sinceritatea este esențială, dar asta nu înseamnă că trebuie să îți pierzi simțul umorului. De exemplu, dacă faci o gafă, nu te panica! Râdeți de greșelile tale și menține o atitudine pozitivă. Spune ceva de genul: „Hmm, se pare că m-am încurcat puțin acolo, dar asta face parte din farmecul uman!” Oferind o doză de umor, vei lăsa o impresie memorabilă și vei arăta că știi cum să gestionezi presiunea cu grație.
Fie că e vorba de o presiune la job sau de o întrebare incomodă la interviu, încearcă să vezi fiecare provocare ca pe o oportunitate de a străluci. De exemplu, dacă un proiect nu merge conform planului, ia o pauză, analizează situația și transformă fiecare „problemă” într-o lecție. Aceasta este o modalitate de a rămâne calm și a-ți păstra motivația, chiar și atunci când lucrurile nu merg așa cum ai vrea. Gândirea pozitivă poate face minuni în momentele de criză!
Știm că poate suna ciudat, dar o mică mișcare de dans poate ajuta mult la eliberarea tensiunii acumulate! Dacă simți că presiunea este prea mare, ridică-te de pe scaun și fă câțiva pași de dans. Nu trebuie să fie o coregrafie perfectă – doar câțiva pași ritmați vor elibera endorfinele care te vor face să te simți mai bine. Dacă te afli într-un interviu pentru un job, nu o să începi să dansezi (cel puțin nu în mod vizibil ), dar o mică mișcare pe loc sau un simplu „stretch” îți poate liniști mintea și corpul.
Când vine vorba de a rămâne calm sub presiune, este important să îți amintești că nimeni nu este perfect și că fiecare moment de stres este o oportunitate de a învăța. Fie că ești la job, în mijlocul unui proiect complicat sau într-un interviu pentru un job, aplicarea acestor sfaturi amuzante și eficiente te poate ajuta să îți păstrezi calmul și să te simți în control.
Așadar, data viitoare când simți presiunea apărând, respiră adânc, zâmbește și… lasă super-eroul din tine să preia controlul!
Sursa foto: freepik.com